Montmelo

Com cada estiu, durant els mesos de juliol i agost, ens endinsem en diferents onades de calor. Servei Meteorològic de Catalunya, la Generalitat i Protecció Civil alerten d'aquestes onades de manera constant i informen de les hores de màximes temperatures.

Però també podem mirar d'autoprotegir-nos amb una sèrie de senzills consells, per pal·liar els danys que pot ocasionar exposar-se a altes temperatures.

• Cal hidratar-se molt sovint. Beveu força aigua i eviteu beure alcohol i fer àpats copiosos.
• Eviteu sortir al carrer en les hores de màxima insolació.
• Si treballes a l'aire lliure, cobreix-te el cap amb una gorra i beu més aigua de l'habitual.
• Si sortiu a fer esport com córrer o anar en bicicleta, ho feu en les hores de menys calor, a primera hora del matí o al vespre.
• Persones amb malalties cròniques, mainada i gent gran són els qui més pateixen els efectes de la calor severa. Cal que s'hidratin sovint. Cal tenir en compte que els infants i les persones grans no tenen sensació de set encara que s'estiguin deshidratant.
• Si no disposeu de ventilador o aire condicionat a casa, una bona solució és passar almenys un parell d'hores en un indret com un centre comercial o un equipament públic com una biblioteca on hi hagi aire condicionat.
• Es recomana especialment visitar un cop al dia, en la mesura del possible, a familiars o persones grans que viuen soles per assegurar-se que s'hidraten i segueixen els consells davant les temperatures elevades.

Més informació:

• interior.gencat.cat/onada de calor
• mapa meteocat de temperatures a Catalunya